Unser Alltag ist mehr denn je geprägt von äusseren Reizen und Ablenkung.
Dies betrifft auch unsere Kinder.

 

Umso wichtiger wird es, sich selbst zu spüren, seine Bedürfnisse wahrzunehmen und dafür einzustehen. Durch Achtsamkeit lernen wir uns selbst besser kennen, stärken unser Selbstvertrauen und üben, uns selbst zu regulieren.

An acht Abenden treffen wir uns, spüren in uns hinein, drücken aus, was wir entdecken:

in Bewegung, Gestaltung mit Materialien, Zeichnung oder Text.

Wir erlernen und üben schrittweise die Meditation und tauschen uns über unsere Erfahrungen aus.

So spüren wir immer mehr, wer wir sind und wie wir sein möchten.

 

Ort: Bildungs- und Gesundheitszentrum Schwarzsee, Raum Beta

Zeit: jeweils dienstags  von 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr für 7- bis 12-Jährige
                                      von 18.15 Uhr bis 19.15 Uhr  für 13- bis 18-Jährige

Daten: 20. April, 27. April, 4. Mai, 11. Mai, 18. Mai, 25. Mai, 8. Juni, 15. Juni

Mitbringen:  bequeme Kleidung, deine bevorzugten Farben z.B. Filz-, Holz- oder Wachsmalstifte, Decke und/oder Matte, Kissen zum Sitzen, Wasserflasche

                     (Kissen, Decke und Yogamatte können für 5 Fr. pro Abend gemietet werden)

Kosten: 160 Fr. (20 Fr. pro Abend)

Fragen und Anmeldung: Anruf, Nachricht oder E-Mail:
                                          079 613 72 87, info@cranio-schwarzsee.ch

Informationsabend: ist in der jetzigen Situation leider nicht möglich, aber rufen sie mich gerne an.

 

Es gibt zahlreiche positive Auswirkungen von Meditation und Achtsamkeit auf Psyche und Körper. Viele sind in Studien wissenschaftlich bestätigt.

 

Hier einige Beispiele von Erfahrungen, die gemacht wurden:

Meditation stärkt das Gefühl von Ruhe und Gelassenheit. Blutdruck und Cholesterinspiegel können sich regulieren. Der Schlaf verbessert sich. Das Immunsystem wird gestärkt. Schmerzempfindlichkeit und Angstempfinden können reduziert werden. Gedächtnis, Konzentration und geistige Flexibilität werden gefördert.

 

 

Probiere es selbst aus und mach deine eigenen Erfahrungen!